介護離職しないための制度ガイド【2026年】｜介護休業93日・給付金67%・残業免除の使い方

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「介護のために仕事を辞める」前に、この記事を読んでください

親の介護が始まったとき、真面目な人ほど「自分が仕事を辞めて看るしかない」と考えます。しかし介護離職は、収入・キャリア・社会とのつながりを同時に失う、本人にとっても親にとってもリスクの大きい選択です。介護は平均で数年、10年を超えることも珍しくありません。無収入でそれを支えきれるでしょうか。

国はここ数年、仕事と介護の両立支援制度を大きく拡充しています。「辞める」を選ぶ前に、使える制度を全部並べて見てください。

あんず

母の介護が始まりそうで…。会社に迷惑をかけるくらいなら、辞めた方がいいのかなって思っちゃう。

ふく

その優しさが一番危ないんだワン。介護は長期戦。辞めたら親御さんの年金と貯金だけで二人分の生活を支えることになる。まず制度を知ってからでも遅くないんだワン。

使える制度①：介護休業（最大93日・給付金67%）

家族1人につき通算93日まで、3回に分けて取得できる法律上の権利です。雇用保険から介護休業給付金（賃金の67%）が出ます。パート・契約社員でも条件を満たせば取得できます。

大事なのは使い方です。93日で介護そのものを担うのではなく、介護の体制を作るための準備期間として使うのが正解です。要介護認定の申請、ケアマネ探し、施設見学、実家の環境整備——これらを集中してやる期間です。

使える制度②：介護休暇（年5日・時間単位OK）

対象家族1人なら年5日、2人以上なら年10日。時間単位で取れるので、ケアマネとの面談や通院付き添いに使えます。有給休暇とは別枠です。

使える制度③：残業免除・短時間勤務など

介護中の従業員は、請求すれば所定外労働（残業）の免除を受けられます。さらに短時間勤務・フレックス・時差出勤・テレワークなどのいずれかを会社は用意する義務があります。2025年の法改正で、会社側には制度の個別周知・意向確認も義務化されました。「言い出しにくい」空気はもう制度が壊しにいっています。

会社への切り出し方

報告は「辞めるかどうか」ではなく「両立の相談」として持ち込むのがコツです。①事実（親の状態）②希望（働き続けたい）③使いたい制度、の順で人事か上司に伝えます。介護は誰にでも来る話なので、会社側にも対応の型があります。

あんず

「辞めます」じゃなくて「続けたいので相談させてください」って言えばいいのか。ちょっと気が楽になった。

ふく

それだワン。あとは一人で抱えないこと。介護の実務はプロ（ケアマネ・ヘルパー・デイサービス）に任せて、家族は「マネジメント役」に回るのが長続きのコツだワン。

お金の面：介護保険サービスをフル活用する

介護離職の背景には「サービスを使うより自分がやった方が安い」という誤解があります。要介護認定が下りれば、デイサービスや訪問介護は1〜3割負担。デイサービス・訪問介護の選び方と介護グッズの記事もあわせてどうぞ。遠距離なら見守りサービスで日常の安否確認を外部化できます。

まとめ

介護離職は「最後の手段」であって、最初の選択肢ではありません。介護休業93日で体制を作り、介護休暇と勤務調整で日常を回し、実務はプロに任せる。守るべきはあなたの生活と、親御さんの安心の両方です。

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